Làm sao giúp trẻ phòng bệnh?
Có thể thấy, việc cho trẻ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh cùng với tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp giảm nguy cơ mắc rất nhiều căn bệnh nguy hiểm. Và trên thực tế, việc tập thể dục có những lợi ích quan trọng với con người ở bất kỳ độ tuổi nào, đặc biệt là có thể kéo dài tuổi thọ.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Brigham Young (Mỹ) đã xem xét các mẫu ADN của gần 6.000 người trưởng thành để đo độ dài một thành phần gọi là telomere có liên quan đến quá trình lão hóa. Kết quả cho thấy những người có cường độ hoạt động thể chất cao hơn có telomere dài hơn, đồng nghĩa với việc trẻ hơn. Theo tính toán, những người tập thể dục sẽ có "tuổi sinh học" trẻ hơn khoảng 9 tuổi.
Gần đây, một nghiên cứu khác cho thấy người ở độ tuổi 70 thường xuyên tập thể dục sẽ có tim, phổi và cơ bắp tương đương độ tuổi 40, tức là trẻ hơn đến 30 tuổi.