ĐỂ CHO GIẤC NGỦ NGON
Nhiều người thường mất ngủ
Rất bực bội khổ tâm
Hãy làm thử cách
Để có giấc ngủ ngon”
Phòng phải thoáng, yên tĩnh
Đừng ăn tối quá no
Không cà phê , trà đặc
Chớ quá vui, buồn, lo
Uống 1 ly sữa ấm
Hoặc 1 cố nước đường
Ăn hoa lý tốt lắm
Uống cốc nước tâm sen
Nắm quay đầu hướng Nam
Và hướng Tây không tốt
Hãy quay đầu hướng Bắc
Hoặc hướng Đông cũng được*
Hãy quên đi tất cả
Để tâm trạng bình yên
Đếm từ 1 đến nghìn
Theo nhịp thở là ngủ
* Nhiều nhà khoa học chứng minh rằng: Nằm quay đầu hướng Bắc hoặc hướng Đông ngủ sâu hơn. Quay hơngs Tây Nam mệt mỏi, buồn bực vố cớ. 1 giờ ngủ trước 12 giờ đêm phục hồi sức khoẻ bằng 2 gio ngủ sau 12 giờ đêm.