Hạt sấy khô bao gồm hạt dưa, hạt bí, hạnh nhân cho đến hạt chà là, hạt thông và cả nhiều loại khác nữa. Điểm chung của hạt sấy khô là hàm lượng chất xơ cao, ít chất béo, giúp no lâu nên đặc biệt tốt cho người đang trong chế độ ăn lành mạnh hoặc có nhu cầu giảm cân.
Ngày nay, hạt sấy khô được bán đa dạng các loại trên thị trường. Bạn có thể dễ dàng tìm mua một loại hạt sấy khô riêng biệt hoặc nhiều loại trộn lẫn với nhau rất tiện lợi.
Xuất hiện nhiều trong dịp Tết, hạt dưa luôn khiến ta ăn chẳng thể dừng lại được bởi vị béo, thơm cực kỳ hấp dẫn. Không chỉ vậy, hạt dưa còn chứa các chất như vitamin B1, vitamin B2, vitamin E và protid, lipid, glucid (carbohydrate), canxi, sắt,...
Hạt dưa không chỉ tốt cho thần kinh và não bộ, chất béo không bão hoà trong loại hạt này còn giúp ngăn ngừa chứng cao mỡ trong máu hay xơ vữa động mạch.
Thông thường, hạt dưa được bán với giá dao động từ 100.000 - 150.000 đồng/kg (giá cập nhật vào tháng 07/2021). Để tránh mua nhầm hạt dưa bị ngâm thuốc nhuộm, bạn nên mua tại các cơ sở uy tín, cửa hàng lớn hoặc siêu thị nhé!
-800x500.jpg?w=900 "Nhấn vào ảnh để phóng to")
Ngoài hạt dưa, hạt bí cũng được ưa chuộng không kém vì chúng có hương thơm và vị béo nhẹ khi ăn. Hơn nữa, hạt bí còn giúp ngăn ngừa loãng xương, tốt cho máu, cải thiện sức khoẻ tim mạch, tốt cho tuyến tiền liệt và bàng quang.
Không chỉ có hạt bí trắng, hạt bí đen (hay còn gọi là hạt bí Mèo đen, hạt bầu nhung) với lớp vỏ mỏng, thơm lừng và vị béo cũng rất được yêu thích. Hạt bí đen là đặc sản của người dân tộc Mèo, Hà Giang cũng mang lại những lợi ích chẳng kém gì hạt bí trắng đâu, bạn nên thử nhé!
Với những lợi ích và sự thơm ngon của mình, hạt bí thường được bán với giá 150.000 - 250.000 đồng/kg (giá cập nhật vào tháng 08/2021).
-800x500-1.jpg?w=900 "Nhấn vào ảnh để phóng to")
Chẳng cần phải giới thiệu nhiều, hạt đậu phộng đã quá đỗi quen thuộc trong đời sống của chúng ta. Ngoài sự tiện lợi, đậu phộng còn mang đến nhiều lợi ích sức sức khoẻ như hỗ trợ tim mạch, ổn định tim mạch hay ngăn ngừa sỏi thận.
Ngoài cách rang lên, hạt đậu phộng khi được kết hợp cùng các nguyên liệu khác lại càng thơm ngon hơn gấp bội phần. Không thể không kể đến những món ngon như chè đậu phộng, bơ đậu phộng, kẹo đậu phộng socola,... càng ăn lại càng mê.
Thông thường, đậu phộng thường được bán với giá từ 20.000 - 70.000 đồng/kg tuỳ loại (giá cập nhật vào tháng 08/2021).
-800x500-1.jpg?w=900 "Nhấn vào ảnh để phóng to")
Được ví như "nữ hoàng của các loại hạt", hạt maccamadia hay macca được đánh giá cao khi ẩn bên trong lớp vỏ cứng đó lại là phần hạt mềm, thơm, béo như bơ và tan trên đầu lưỡi.
Không chỉ vậy, hạt macca còn có thể giúp người dùng giảm cân an toàn, hỗ trợ trí não, làm đẹp, tốt cho cả mẹ và bé. Bạn có thể tách vỏ macca và ăn trực tiếp hoặc nấu sữa, làm kem cũng là một ý hay đó!
Hạt macca thường được bán với giá dao động từ 300.000 - 1.000.000 đồng/kg (giá cập nhật vào tháng 05/2021) tuỳ theo loại đã được tách vỏ rồi hoặc chưa.
-800x500-1.jpg?w=900 "Nhấn vào ảnh để phóng to")
Ngày càng nhận được nhiều sự quan tâm của mọi người, hạt thông với hàm lượng protein và carbs dồi dào là một trợ thủ đắc lực trong công cuộc giảm cân, giữ dáng của phái đẹp và cả những ai đang tập gym hay ăn chay nữa đấy.
Ngoài ra, hạt thông còn tốt cho mắt, tốt cho tóc, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cho người và những công dụng khác. Bạn có thể rang chín, ăn trực tiếp hạt thông hoặc thêm vào các món salad, món chè, món kem cũng ngon không kém.
Vì có nhiều dưỡng chất cũng như lợi ích, hạt thông cũng bán với giá khá cao, dao động từ 500.000 - 1.000.000 đồng/kg (giá cập nhật vào tháng 11/2020).
-800x500-1.jpg?w=900 "Nhấn vào ảnh để phóng to")
Chẳng cần phải giới thiệu nhiều, hạt hạnh nhân đã chiếm một vị trí quan trọng trong lòng mọi người không chỉ vì hương vị thơm ngon mà sự đa dạng trong cách chế biến.
Hạnh nhân được yêu thích vì chứa nhiều chất chống oxy hoá, giúp răng và xương chắc khoẻ, giảm lượng đường trong máu và nhiều công dụng khác. Những món ngon có hạnh nhân mà bạn nên thử là sữa hạnh nhân, bánh hạnh nhân ngàn lớp hay chỉ đơn giản là hạnh nhân rang muối cũng đã rất hấp dẫn rồi.
Hạnh nhân thường được bán với giá từ 400.000 - 600.000 đồng/kg (giá cập nhật vào tháng 08/2020).
-800x500-1.jpg?w=900 "Nhấn vào ảnh để phóng to")
Xuất hiện trong ngày Tết, chà là luôn được các bà, các mẹ yêu thích bởi vị ngọt tự nhiên, dai nhẹ và mềm, thơm khi ăn. Đặc biệt, loại quả này còn mang đến nguồn dinh dưỡng dồi dào khi giúp ngăn ngừa táo bón, giảm cholesterol, tốt cho xương và tốt cho bệnh tiểu đường.
Với vị ngọt của mình, chà là thường được dùng để thay thế cho đường trong những món bánh, sữa hạt dinh dưỡng. Hiện nay, chà là nguyên cành với độ ngon và thẩm mỹ cao cũng được ưa chuộng khi có thể mua làm quà rất hợp lý.
Thông thường, giá chà là sẽ có giá từ 150.000 - 300.000 đồng/kg khi trái được tách lẻ khỏi cành, 500.000 - 1.100.000 đồng/kg (giá cập nhật vào tháng 05/2021) đối với loại nguyên cành.
-800x500-1.jpg?w=900 "Nhấn vào ảnh để phóng to")
Không chỉ có đậu nành sống được sử dụng nhiều, đậu nành sấy khô nay đã trở nên phổ biến hơn, được nhiều người ưa thích hơn vì độ ngon, giòn, béo, thơm và cảm giác "đã" mỗi khi ăn chúng.
Với những công dụng như điều hoà huyết áp, điều hoà đường huyết, giảm nguy cơ ung thư vú, giảm nhẹ các triệu chứng mãn kinh,... hạt đậu nành xứng đáng được bạn tìm mua và ăn thử đó!
Giá của hạt đậu nành sấy khô thường dao động từ 200.000 - 250.000 đồng/kg (giá cập nhật vào tháng 07/2021).
-800x500-1.jpg?w=900 "Nhấn vào ảnh để phóng to")
Thường xuất hiện trong những món ăn, đậu Hà Lan với màu sắc đẹp mắt, độ bùi, béo và dinh dưỡng cao càng khiến loại hạt này được yêu thích hơn nữa.
Không chỉ có đậu Hà Lan tươi, đậu Hà Lan sấy khô cũng thường được chọn mua vì dễ ăn, ngon và rất tốt cho sức khoẻ. Đậu Hà Lan thường được biết đến bởi khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh tim, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và tốt cho hệ tiêu hoá.
Đậu Hà Lan sấy khô thường được bán với giá từ 100.000 - 250.000 đồng/kg (giá cập nhật vào tháng 06/2021).
-800x500-1.jpg?w=900 "Nhấn vào ảnh để phóng to")
Thêm một loại hạt quen thuộc vào danh sách, hạt hướng dương ngọt dịu, béo, bùi nay đã được nâng cấp hơn khi được tách sẵn vỏ, có vị dừa, vị caramel hoặc rang với muối rất đa dạng và hấp dẫn.
Khi ăn hạt hướng dương, bạn sẽ giúp cơ thể mình được hỗ trợ giảm viêm hiệu quả, nâng cao sức khoẻ tim mạch, tốt cho da và tóc, giúp cân bằng tâm trạng vô cùng hiệu quả.
Hạt hướng dương nguyên vị thường được bán với giá từ 70.000 - 100.000 đồng/kg (giá cập nhật vào tháng 09/2020). Đối với hạt hướng dương các vị, túi 80gr - 100gr sẽ có giá dao động 15.000 - 20.000 đồng giúp bạn dễ dàng mua và thưởng thức.
-800x500-1.jpg?w=900 "Nhấn vào ảnh để phóng to")
Vào những ngày trời chuyển lạnh, bạn sẽ dễ dàng tìm được các xe bán hàng dẻ thơm nức, nóng hổi trên mọi nẻo đường. Hạt dẻ có vị bùi, béo, ngọt dịu khi ăn, rất hấp dẫn.
Hơn nữa, những món ngon từ hạt dẻ khiến không chỉ trẻ nhỏ mà cả người lớn rất yêu thích. Khi ăn hạt dẻ, bạn sẽ được hỗ trợ tiêu hoá, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch khá hiệu quả.
Hiện nay, hạt dẻ thường được bán với giá từ 50.000 - 180.000 đồng/kg tuỳ loại (giá cập nhật vào tháng 03/2021).
-800x500-1.jpg?w=900 "Nhấn vào ảnh để phóng to")
Với độ giòn thơm khó cưỡng, hạt dẻ cười luôn là một món quà quý mà đứa trẻ nào cũng háo hức mỗi khi Tết đến. Hạt dẻ cười có phần vỏ cứng bên ngoài, hạt xanh bên trong lại giòn, thơm, ăn hoài mà không thấy ngán.
Không chỉ ngon, hạt dẻ cười còn mang đến một số lợi ích đáng kể cho sức khoẻ như hỗ trợ giảm cân, giảm lượng cholesterol trong máu, tốt cho hệ tiêu hoá và giúp điều hoà lượng đường trong máu.
Hạt dẻ cười thường được bán với giá dao động từ 300.000 - 500.000 đồng/kg (giá cập nhật vào tháng 08/2021).
Hạt điều luôn là một món ăn quen thuộc trong mỗi gia đình, dù có Tết hay không, hạt điều vẫn luôn được yêu thích bởi sự béo, bùi, thơm ngon vô cùng hấp dẫn.
Ngoài món hạt điều rang muối trứ danh, bạn có thể biến tấu hạt điều thành kem, sữa hay hạt điều xào ức gà cần tây, kẹo hạt điều cũng rất được yêu thích đó. Hạt điều sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, cải thiện sức khoẻ tim mạch và hỗ trợ cho những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường.
Trên thị trường có nhiều loại hạt điều, hạt điều rang muối thường được bán với giá từ 250.000 - 300.000 đồng/kg. Tuy nhiên, hạt điều Bình Phước với vị ngon đậm đà hơn cũng có giá nhỉnh hơn dao động từ 300.000 - 400.000 đồng/kg (giá cập nhật vào tháng 04/2020).
-800x500-1.jpg?w=900 "Nhấn vào ảnh để phóng to")
Là cái tên còn khá xa lạ, hạt phỉ không nổi tiếng khi được ăn trực tiếp mà bởi chúng thường được chọn để làm mứt, làm nhân cho socola, tạo nên sự thơm béo, ngọt và bùi hoà quyện hài hoà.
Với những công dụng như tốt cho tim mạch, ngăn ngừa và giảm viêm, giảm lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư,... hạt phỉ thường được chế biến thành truffle hạt phỉ, sữa hạt phỉ để bạn không chỉ được ăn ngon mà còn hấp thu dưỡng chất từ loại hạt này một cách dễ dàng.
Vì còn mới lạ trên thị trường, hạt phỉ thường được bán với giá khá cao, dao động từ 850.000 - 1.000.000 đồng/kg (giá cập nhật vào tháng 07/2021).
-800x500-1.jpg?w=900 "Nhấn vào ảnh để phóng to")
Nho khô không chỉ là một món ăn vặt quen thuộc, chúng còn được kết hợp trong nhiều loại bánh, kẹo hay nấu cùng với vịt cực kỳ bổ dưỡng và thơm ngon.
Nho khô có vị chua ngọt xen lẫn, dai nhẹ và rất mềm, thơm. Không chỉ ngon, nho khô còn giúp bạn giảm nguy cơ các bệnh về răng miệng, hỗ trợ tiêu hoá, điều hoà huyết áp, kiểm soát bệnh tiểu đường, ngăn ngừa ung thư.
Hiện nay, nho khô thường được bán với giá từ 400.000 - 500.000 đồng/kg (giá cập nhật vào tháng 09/2020).
-800x500-1.jpg?w=900 "Nhấn vào ảnh để phóng to")
Đại táo hay còn gọi là táo tàu thường được nấu trong những món canh, món chè vì mang lại sự thanh mát, bổ dưỡng. Thật vậy, loại quả này có thể giúp ta phòng chống nhiều loại ung thư, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện giấc ngủ và hỗ trợ tiêu hóa tốt.
Bạn sẽ dễ dàng tìm mua đại táo trên thị trường với giá từ 80.000 - 200.000 đồng/kg (giá cập nhật vào tháng 07/2021).
-800x500.jpg?w=900 "Nhấn vào ảnh để phóng to")