Một trong những đóng góp quan trọng của tâm lý học tích cực là hỗ trợ các cá nhân phản ánh, cân nhắc và xác định những điểm mạnh cốt lõi của họ. Từ đó, tận dụng chúng để có một cuộc sống thăng hoa (Boniwell, 2006).
Trong tâm lý học tích cực, điểm mạnh cá nhân được định nghĩa là năng lực tích hợp của chúng ta đối với những cách suy nghĩ, cảm nhận và hành vi cụ thể (Linley, 2008). Tất cả chúng ta đều sở hữu những điểm mạnh về tính cách riêng biệt gắn liền với sáu đức tính của lý thuyết tâm lý tích cực (Seligman, 2002):
- Sự khôn ngoan
- Sáng tạo
- Sự tò mò
- Yêu thích học tập
- Cởi mở
- Quan điểm
- Lòng can đảm
- Tính xác thực
- Sự dũng cảm
- Sự bền bỉ
- Sự hăng hái
- Nhân tính
- Lòng tốt
- Yêu và quý
- Trí tuệ xã hội
- Sự công bằng
- Công bằng
- Khả năng lãnh đạo
- Làm việc theo nhóm
- Ôn hòa
- Sự tha thứ
- Khiêm tốn / Khiêm tốn
- Thận trọng
- Tự điều chỉnh
- Siêu việt
- Đánh giá cao vẻ đẹp và sự xuất sắc
- Lòng biết ơn
- Mong
- Hài hước
- Tính tôn giáo / Tâm linh
Trong ba năm, Peterson và Seligman (2004) đã khám phá những điểm mạnh cá nhân có thể trông như thế nào và đưa ra danh sách 24 điểm mạnh cốt lõi ở trên. Họ gọi đây là Character Strengths cùng kết luận:
- 24 điểm mạnh này được thể hiện rõ trong lịch sử loài người và các nền văn hóa trên thế giới.
- 24 điểm mạnh tồn tại trong tất cả chúng ta ở những mức độ khác nhau.
Tâm lý học tích cực giúp chúng ta thừa nhận rằng chúng ta có thể mạnh hơn ở một số lĩnh vực và yếu hơn ở những lĩnh vực khác, và điều đó không sao cả, đó là điều khiến tất cả chúng ta trở nên độc nhất. Vấn đề là chúng ta cần xác định những điểm mạnh của mình để có thể tận dụng chúng cho một cuộc sống trọn vẹn hơn.